enfant intérieur

Votre petit enfant intérieur

Introduction

Chaque blessure émotionnelle est inscrite à l’âge où elle s’est produite. Pour aller consoler et réparer cette blessure, il est essentiel de traiter l’enfant intérieur en fonction de son âge, de ses capacités de compréhension et de son vocabulaire. Chaque enfant blessé est souvent protégé par un gardien qui empêche tout accès à cette douleur. Si vous souhaitez aider cet enfant intérieur à « réparer » sa blessure, il est nécessaire de transiger avec ce gardien pour accéder à l'enfant et lui apporter compréhension, consolation, pardon et amour.

Approche thérapeutique

En thérapie traditionnelle, le gardien est souvent vu comme un obstacle à surmonter. Cependant, en kinésiologie, il est perçu comme une construction défensive, créée pour éviter de perdre le bénéfice de la blessure ou pour se protéger de changements profonds qui pourraient menacer l'identité actuelle de l'individu.

Méthode par test aux temporaux pour les thérapeutes

Cette méthode permet de soigner l’autre en procédant ainsi :

Corriger entre front et occiput ici et maintenant.
Identifier l’âge de la blessure à soigner en défilant mentalement les âges ou en utilisant le test aux temporaux en posant des questions oui/non.
Se placer mentalement à l’âge repéré et interroger le gardien sur ses besoins pour permettre l’accès à l’enfant blessé. Mettre en place les soins nécessaires au gardien ou la stratégie appropriée.
Soigner la blessure de l’enfant selon la méthode émotions/énergies/physique.
Rééquilibrer front/occiput à l’âge de la blessure puis envoyer cette information dans tout le corps.
Interroger sur le complément nécessaire (fleur, exercice, homéopathie, phrase à répéter) et sur le temps nécessaire à la guérison. Déterminer la nécessité d'un éventuel autre rendez-vous.
Si le gardien reste présent, le remercier et lui confier l’enfant jusqu’à la guérison.
Ramener doucement le sujet à la conscience et lui expliquer ce qui est compréhensible pour lui (tester éventuellement ce qui peut être dit).

Compléments et précisions

Le rôle du gardien

Le gardien de l'enfant intérieur est souvent une partie de nous-même qui veut nous protéger de nouvelles blessures. Il est important de reconnaître cette fonction protectrice et de travailler avec le gardien plutôt que contre lui.

Techniques complémentaires

Visualisation guidée : Inviter la personne à visualiser son enfant intérieur et à lui parler, en utilisant des métaphores ou des images adaptées à son âge mental.
Journal intime : Encourager l'écriture pour exprimer les sentiments de l'enfant intérieur et dialoguer avec lui.
Exercices corporels : Utiliser des techniques de relaxation ou de libération émotionnelle comme le yoga ou la danse intuitive pour aider à relâcher les tensions physiques associées aux blessures émotionnelles.

Propositions d'exercices

Dialogue avec le gardien :
- Asseyez-vous dans un endroit calme.
- Fermez les yeux et respirez profondément.
- Visualisez votre gardien et entamez un dialogue avec lui. Demandez-lui ce dont il a besoin pour se sentir en sécurité et pour vous permettre d’accéder à votre enfant intérieur.
Lettres de guérison :
- Écrivez une lettre à votre enfant intérieur pour lui offrir amour, pardon et soutien.
- Écrivez ensuite une lettre de réponse de votre enfant intérieur, exprimant ses besoins et ses sentiments.
Ancrage positif :
- Identifiez un souvenir heureux de votre enfance.
- Revivez ce moment en détail dans votre esprit et ancrez cette sensation de bonheur en appuyant doucement sur un point spécifique de votre corps, comme le poignet.

Conclusion

Travailler avec son enfant intérieur demande du temps, de la patience et beaucoup de douceur. Chaque étape du processus est importante pour libérer les blessures émotionnelles et intégrer des changements positifs dans sa vie. Remercier chaque partie de vous-même qui participe à ce processus est essentiel pour favoriser la guérison et le bien-être.

Pour aller plus loin, vous pouvez consulter les ressources d’Isabelle Padovani disponibles sur YouTube pour des méditations guidées et des conseils supplémentaires sur la guérison de l’enfant intérieur.

Plus d'exercices:

Exercices supplémentaires pour guérir l'enfant intérieur

1. La visualisation protectrice

Objectif : Renforcer le sentiment de sécurité et de protection de votre enfant intérieur.

Instructions :

Trouvez un endroit calme où vous ne serez pas dérangé.
Fermez les yeux et prenez plusieurs respirations profondes pour vous détendre.
Imaginez un lieu sûr et réconfortant. Ce pourrait être un endroit réel ou imaginaire, où vous vous sentez totalement en sécurité.
Visualisez votre enfant intérieur dans ce lieu, entouré de tout ce qui lui apporte confort et sécurité.
Imaginez-vous, adulte, rejoignant cet endroit et offrant à votre enfant intérieur une présence protectrice et aimante.
Passez quelques minutes à ressentir cette connexion et à envoyer des sentiments de sécurité et de protection à votre enfant intérieur.

2. L'étreinte symbolique

Objectif : Apporter de la douceur et de la compassion à votre enfant intérieur.

Instructions :

Asseyez-vous confortablement et fermez les yeux.
Visualisez votre enfant intérieur devant vous, peut-être avec une expression de tristesse ou de besoin.
Ouvrez vos bras et imaginez que vous offrez une étreinte chaleureuse à cet enfant.
Ressentez la connexion physique et émotionnelle. Permettez à votre enfant intérieur de ressentir votre amour et votre compassion.
Répétez des affirmations comme "Je suis là pour toi", "Tu es en sécurité", "Je t'aime" pendant que vous maintenez cette étreinte imaginaire.

3. L'album de souvenirs

Objectif : Revivre et renforcer des souvenirs positifs pour nourrir votre enfant intérieur.

Instructions :

Prenez un carnet ou un album et commencez à y coller des photos, des dessins ou des images qui vous rappellent des moments heureux de votre enfance.
Écrivez des descriptions ou des pensées positives associées à ces souvenirs.
Passez régulièrement du temps à regarder cet album et à vous remémorer ces moments de joie et de bonheur.

4. Le dessin de l'enfant intérieur

Objectif : Explorer et exprimer les sentiments de votre enfant intérieur à travers l'art.

Instructions :

Prenez des crayons, des marqueurs ou de la peinture, ainsi que du papier.
Dessinez votre enfant intérieur tel que vous l'imaginez. Laissez votre créativité s'exprimer sans vous soucier du résultat artistique.
Ensuite, dessinez ce que cet enfant aime faire, ses rêves, ses peurs et ses espoirs.
Utilisez ces dessins comme point de départ pour un dialogue avec votre enfant intérieur.

5. Le rituel de guérison

Objectif : Créer un moment sacré pour la guérison et la libération des émotions négatives.

Instructions :

Choisissez un moment calme et un endroit où vous vous sentez en sécurité.
Allumez une bougie ou de l'encens pour créer une atmosphère paisible.
Fermez les yeux et prenez quelques respirations profondes.
Visualisez votre enfant intérieur et demandez-lui ce dont il a besoin pour guérir.
Écrivez une lettre à votre enfant intérieur, exprimant votre amour, votre pardon et votre soutien.
Lisez la lettre à haute voix, puis brûlez-la (en toute sécurité) pour symboliser la libération des émotions négatives et la guérison.
Remerciez votre enfant intérieur et votre gardien pour leur coopération et leur confiance.

6. L'exercice des fleurs

Objectif : Utiliser la symbolique des fleurs pour apporter des sentiments positifs à votre enfant intérieur.

Instructions :

Asseyez-vous dans un endroit calme avec une feuille de papier et des crayons de couleur.
Fermez les yeux et imaginez une fleur qui représente la guérison et la positivité pour votre enfant intérieur.
Dessinez cette fleur sur le papier, en utilisant des couleurs vives et joyeuses.
En dessous du dessin, écrivez des affirmations positives et des messages d'amour pour votre enfant intérieur.
Chaque fois que vous ressentez le besoin de réconforter votre enfant intérieur, regardez ce dessin et répétez les affirmations.

Conclusion

Ces exercices sont conçus pour renforcer la connexion avec votre enfant intérieur et favoriser la guérison des blessures émotionnelles. Pratiquez-les régulièrement et adaptez-les à vos besoins personnels. La patience et la bienveillance envers vous-même sont essentielles dans ce processus de guérison.

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