Recherche du moment présent

Pour calmer le mental et revenir au moment présent,

 le moyen le plus simple est de se placer à l’écoute de son propre corps, s’intéresser à ses sensations.

Tenter de ressentir son corps, repérer les tensions ou les points ou zones de douleur, respirer en conscience, mettre en place un travail sur soi empêche le mental et les émotions de prendre toute la place.

Le mental, les pensées, les émotions peuvent effectivement tenir la place prépondérante

au détriment de la pleine conscience ou du moment présent.

C’est alors les regrets du passé ou la peur du futur qui nous préoccupent ou les émotions exagérées qui nous envahissent.

Si nous décidons d’aider l’autre,

il est heureux d’être centré et disponible, dans une « neutralité bienveillante ». Cet état de disponibilité servira d’appui solide à la personne, receveuse de soin, qui l’utilisera comme point de levier pour modifier des choses en elle.

L’expérience montre qu’il n’est cependant pas besoin de se culpabiliser lorsque le calme n’est pas absolu lors d’un soin : le soigné profite, tout de même de l’offre des mains sur lesquelles se reposer.

La bonne intention compte aussi !