Etirement du muscle pyramidal (piriformis)
Il s'agit d'un muscle de la fesse qui est souvent responsable (avec le psoas) des tensions et douleurs du bas du dos et même parfois de douleurs de type sciatique dans les membress inférieurs,
(douleur sciatique ne descendant pas au dessous du genou).
Ces muscles (un de chaque côté) équilibrent le sacrum qui est le support de la colonne vertébrale.
Lorsqu'il y a des tensions à ce niveau, il peut y avoir des répercussions au niveau de la colonne vertébrale et tout particulièrement au niveau le plus haut : cervicales et base du crâne.
Anatomie
Insertion: Face antérieure du sacrum autour des 2e et 3e trous sacrés.
Terminaisons sur le grand trochanter (fémur).
Un point réflexe à traiter en massage appuyé pour détendre le muscle:
Point exquis du pyramidal: deux doigts au dessus et en dedans du grand trochanter (trigger).Des restrictions de mobilité articulaire ou des douleurs inconstantes peuvent se retrouver au niveau C 1
AUTO CORRECTION
Un exercice d'étirement du muscle:
Assis, une jambe croisée par dessus l'autre
tirer le genou fléchi vers l'épaule opposée, maintenir le temps de 3 respirations, en redressant le buste.
Alterner droite et gauche 5 fois.
Exercice d'étirement à pratiquer soi-même.
Ne pas insister en cas de douleur. Ne pas hésiter à consulter un professionnel.
